Mac 怎麼防止自動睡眠？免費開源的 Tokimori 一鍵保持喚醒，還能依排程定時打開、結束 App

Tokimori 是一款免費、開源的 macOS 選單列 App。它可以防止 Mac 進入睡眠：可以立即開始、依每週排程進行，或在特定 App 或指令執行期間保持喚醒；它也能在你設定的時間打開或結束 App。它不會在 Dock 中顯示圖像。

下載大型檔案、編譯、輸出影片、執行 AI 代理、遠端連線或簡報時，都可以用它防止 Mac 睡眠。它和系統內建的 caffeinate 指令使用同一套機制，另外加上選單、每週排程和 App 計時器，也不會模擬移動滑鼠。

功能

• 一鍵保持喚醒。 可以無限期開啟，也可以開啟 30 分鐘、1、2 或 4 小時，或持續到你選定的時間。系統保持喚醒期間，顯示器仍會依照原本的設定關閉。
• 保持顯示器開啟，或立即關閉顯示器。 可以選擇讓顯示器也保持開啟。關閉顯示器 會讓螢幕變暗，而 Mac 繼續運作。
• 排程。 例如讓 Mac 在每個工作日的 09:00 到 18:00 保持喚醒。時段可以跨過午夜，此時它屬於開始的那一天。
• 執行期間。 在某個 App 開啟期間，或某個命令列程序執行期間保持 Mac 喚醒。程序可以依名稱比對（ffmpeg），也可以依命令列中的文字比對（claude，適用於在 node 或 python 中執行的工具）。
• App 計時器。 在選定的日期和時間打開或結束某個 App，同一個 App 可以設定多個計時器。如果 App 在 30 秒後仍未結束（例如正在詢問你是否儲存），Tokimori 會通知你或強制結束它，由每個計時器各自設定。
• 電池保護。 當 Mac 使用電池且電量低於你設定的程度（預設 20%）時，Tokimori 會停止保持喚醒。接上電源後，排程和執行時規則會恢復。
• 捷徑動作。 讓 Mac 保持喚醒、停止讓 Mac 保持喚醒 和 Mac 是否保持喚醒 可以在「捷徑」App 中使用，例如用於專注模式或 Wi-Fi 自動化操作。
• 15 種語言。 英文、簡體中文、繁體中文、日文、韓文、德文、法文、西班牙文、葡萄牙文、印尼文、泰文、越南文、阿拉伯文、俄文和印地文，可在 App 內切換。

安裝

需要 macOS 14 Sonoma 或以上版本。

1. 打開 Releases 頁面，在最新版本的 Assets 下載 Tokimori-<version>.dmg。
2. 按兩下下載的 DMG 將其打開。
3. 將 Tokimori 拖到同一視窗中顯示的「應用程式」檔案夾。
4. 退出 DMG，然後從「應用程式」檔案夾打開 Tokimori。第一次打開時，macOS 會要求你允許它執行，請參閱下方的「首次啟動」。

不需要安裝程式，也不需要管理者密碼。

更新： 下載新的 DMG，再次將 Tokimori 拖到「應用程式」檔案夾，取代舊版本。你的規則會保留。若要查看是否有新版本，請在「設定 › 一般」中按一下 檢查更新項目⋯。

解除安裝： 從 Tokimori 的選單結束它，然後將它丟到垃圾桶。若也要移除它的規則和設定，請刪除 ~/Library/Application Support/net.zhaojian.tokimori 和 ~/Library/Preferences/net.zhaojian.tokimori.plist。如果你開啟了 登入時打開，請先將它關閉，或在「系統設定 › 一般 › 登入項目」中移除 Tokimori。

首次啟動

Tokimori 尚未經過 Apple 公證，因此第一次打開時會被 macOS 阻擋。依照以下步驟允許一次即可：

1. 按兩下 Tokimori。當 macOS 表示無法驗證 Tokimori 時，按一下 完成。不要按藍色的 丟到垃圾桶 按鈕。

   

2. 打開 系統設定 › 隱私權與安全性，向下捲動到 安全性，按一下 Tokimori 旁的 強制打開。完成步驟 1 後，這個按鈕大約會保留一小時。

   

3. 輸入登入密碼或使用 Touch ID。在接著出現的對話框中，再按一次 強制打開。

   

之後 Tokimori 就能正常打開。DMG 中的 First Launch.txt 也記載了這些步驟。

使用方式

按一下選單列中的沙漏。當有東西讓 Mac 保持喚醒時，沙會緩緩流下，沙漏每 30 分鐘翻轉一次；Mac 可以照常睡眠時，沙漏靜止不動，沙全部留在上方。

• 保持喚醒 用來開啟或關閉保持喚醒。下方會列出目前是什麼讓 Mac 保持喚醒，以及持續到何時。
• 按下時間長度按鈕，就會保持喚醒該段時間。直到⋯ 可讓你選擇時間；如果今天已經過了該時間，則代表明天。
• 保持顯示器開啟 只適用於你自行開啟的保持喚醒。排程和執行時規則各有自己的設定。只要任何生效中的來源要求，顯示器就會保持開啟。
• 最後一行顯示下一個 App 計時器。

如果在排程生效期間關閉保持喚醒，Tokimori 會詢問你的意思：

• 暫停至 18:00：在本時段剩餘時間內保持關閉，下次排程會再次開啟。
• 關閉此排程：關閉這個排程，直到你在設定中重新開啟它。
• 繼續保持喚醒：不做任何變更。

關閉保持喚醒也會暫停生效中的執行時規則，直到該 App 或程序結束。

打開 設定⋯ 管理規則。每條規則都是一張可直接編輯的卡片：變更會立即生效，卡片上的開關可開啟或關閉規則，垃圾桶按鈕可刪除規則。

一般： 登入時打開、在選單列圖像旁顯示剩餘時間、電池保護、語言、更新。

排程： 新增排程 會加入一個工作日 09:00–18:00 的排程；名稱、日期和時間可在卡片上修改。

執行時： 新增 會列出目前開啟的 App；選擇其中一個、選擇 其他 App⋯，或選擇 命令列程序⋯ 並輸入程序名稱或其命令列的一部分。

App 計時器： 新增計時器 會列出目前開啟的 App。新的計時器會在工作日 09:00 打開該 App；若該 App 已有打開用的計時器，則改為在 18:00 結束它。若是結束，可選擇 App 在 30 秒後仍未結束時要怎麼做。若某個計時器會與另一個計時器在同一分鐘打開和結束同一個 App，就無法開啟它。

加入第一條規則時，Tokimori 會詢問是否要在登入時打開，因為規則只會在它開啟時執行。在有規則開啟的情況下結束 Tokimori，會請你確認一次（可以關閉這個詢問）。

運作原理

• 保持喚醒使用類型為 PreventUserIdleSystemSleep 的 IOKit 電源斷言，機制與 caffeinate -i 相同。保持顯示器開啟 會再加上 PreventUserIdleDisplaySleep。在「終端機」中執行 pmset -g assertions 即可看到它們。Tokimori 不會移動滑鼠，也不會執行 caffeinate。
• 斷言屬於 Tokimori 程序，因此 Tokimori 結束或當機時，macOS 會自動釋放它們。Mac 絕不會因為殘留的斷言而一直保持喚醒。
• Tokimori 會在時段開始或結束、Mac 喚醒、時間或時區變更、App 打開或結束時重新計算；程序和電池電量則每 30 秒檢查一次。
• 若 App 計時器的時間落在 Mac 睡眠期間或 Tokimori 未執行期間，只要 Tokimori 在 10 分鐘內察覺，仍會執行；更早的則會略過，這樣早上掀開螢幕時，不會一口氣執行一連串過時的打開和結束動作。
• 打開 App 使用 NSWorkspace；結束時會請 App 正常結束，強制結束則使用 NSRunningApplication.forceTerminate()。macOS 不允許沙盒化的 App 結束其他 App，因此 Tokimori 沒有沙盒化，也不在 Mac App Store 上架。
• 規則儲存在 ~/Library/Application Support/net.zhaojian.tokimori/configuration.json。唯一的網路請求是檢查更新，而且只在你按下時才會發出。

常見問題

闔上螢幕時，它能讓 MacBook 保持喚醒嗎？ 不能。Tokimori 只能防止閒置造成的睡眠，闔上螢幕會讓 MacBook 直接進入睡眠，除非連接了外接顯示器、鍵盤和電源（闔蓋模式）。

它能喚醒 Mac 來執行 App 計時器嗎？ 不能。在設定時間喚醒睡眠中的 Mac 需要管理者權限（pmset schedule）。計時器會在 Mac 喚醒時執行，並有上文所述的 10 分鐘寬限期。

為什麼顯示器還是會關閉？ 預設只防止系統睡眠，這通常正是下載、建置和遠端連線所需要的。用於簡報或監看時，請開啟 保持顯示器開啟。

它能搭配 macOS 26 的捷徑自動化操作使用嗎？ 可以。在個人自動化操作中使用 Tokimori 的動作即可，例如「當我連接 Wi-Fi 時……讓 Mac 保持喚醒」。

已知限制

• 如果你在「系統設定 › 鎖定畫面」中設定顯示器關閉後需要密碼，關閉顯示器 也可能會鎖定 Mac。
• 依命令列比對只能看到由你的使用者帳號啟動的程序。
• App 計時器精確到分鐘，且必須在 Tokimori 執行時才會運作。

截圖是英文介面，繁體中文介面下的按鈕名稱就是文中寫的這些。

GitHub 專案網址： https://github.com/zhaojiannet/tokimori